5.25重視皮膚屏障科學(xué)護(hù)膚

每年的5月25日“全國(guó)護(hù)膚日”，是由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)設(shè)立的全國(guó)性公益護(hù)膚日。倡議所有的企業(yè)，正確宣傳引導(dǎo)消費(fèi)者，倡議所有大眾樹(shù)立“美從皮膚開(kāi)始”的正確的科學(xué)的理性護(hù)膚理念。

今年的護(hù)膚日主題是“重視皮膚屏障，科學(xué)護(hù)膚”， 基于“合理清潔，保濕、防曬”的主題，倡導(dǎo)全國(guó)皮膚科開(kāi)展“愛(ài)自己，從愛(ài)皮膚開(kāi)始”主題科普宣教活動(dòng)。

皮膚屏障是什么？

皮膚屏障起著保持皮膚水分、防止體內(nèi)水分蒸發(fā)、抵御外界有害物質(zhì)侵入體內(nèi)的作用，主要由皮脂膜和角質(zhì)層構(gòu)成。

皮膚的天然保濕霜——皮脂膜：皮脂膜是皮脂和汗液的混合體，覆蓋在皮膚表面，雖然厚度只有0.5微米，卻起著守住皮膚水分、阻隔紫外線的重要作用，是名副其實(shí)的天然護(hù)膚霜。

 皮膚的“護(hù)城墻”——角質(zhì)層：角質(zhì)層曾被形象的比喻為“磚墻結(jié)構(gòu)”，多層角質(zhì)細(xì)胞就是“磚”，而細(xì)胞間脂質(zhì)就是“灰漿”，它的平均厚度雖然只有0.02mm，僅相當(dāng)于保鮮膜的厚度，但健康的角質(zhì)層具有超強(qiáng)的保護(hù)作用，保證肌膚既不丟失水分，又不受外界有害物質(zhì)的侵犯，是皮膚的“護(hù)城墻”。

如何保護(hù)皮膚屏障

過(guò)度清潔皮膚、過(guò)量紫外線照射、氣候變化、城市顆粒物污染、不恰當(dāng)化妝品的使用、生活用品及工業(yè)毒物等外界因素都會(huì)導(dǎo)致皮脂膜變薄、角質(zhì)層受損，使皮膚屏障功能受到損害，出現(xiàn)皮膚的水分就會(huì)大量往外跑，外界刺激物輕易地

穿透角質(zhì)層，皮膚發(fā)紅，瘙癢、接觸護(hù)膚品刺痛等，千瘡百孔的受損肌，干燥敏感就是這么練成的。

1：清潔要恰當(dāng)：過(guò)度的清洗面部會(huì)過(guò)多的洗去皮脂膜，使皮膚處于脫脂狀態(tài)，選擇溫和的清潔產(chǎn)品，避免使用含有酒精、違法添加成分的產(chǎn)品。

2：拒絕過(guò)度去角質(zhì)：很多時(shí)候，皮膚問(wèn)題是因?yàn)槲覀冏龅锰�多，自己把自�?/span>折騰壞了，代表行為就是頻繁地使用去角質(zhì)產(chǎn)品或剝脫性祛斑美白產(chǎn)品，這些都是錯(cuò)誤的行為。過(guò)度頻繁地用力剝脫、去除，無(wú)異于對(duì)皮膚的天然屏障進(jìn)行“強(qiáng)拆”，容易造成皮膚干癢、敏感、發(fā)炎。

3：保濕要用心：糾正皮膚干燥狀況，提升皮膚的含水量是優(yōu)化加強(qiáng)皮膚屏障關(guān)鍵之一，可以選擇安全可靠的保濕用品，補(bǔ)充皮膚脂質(zhì)及水分，恢復(fù)皮膚障功能。

4：防曬要全面：一年四季都要防曬，化學(xué)防曬不可少，物理防曬更可靠，防曬霜是夏天防曬的主力軍，但值得注意是，防曬霜用量過(guò)多或SPF過(guò)高，也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生副作用，出現(xiàn)過(guò)敏等不適；物理防曬簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是利用帽子、太陽(yáng)傘、太陽(yáng)眼鏡、防曬衣等，遮擋身體暴露的部位，從而達(dá)到最佳的防曬效果。

 5：睡足美容覺(jué)：通常皮膚以約28天為周期進(jìn)行細(xì)胞的再生和脫落，而這個(gè)過(guò)程進(jìn)行得最活躍的時(shí)段正是晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。睡眠荷爾蒙—褪黑素的分泌也在這個(gè)時(shí)段最為旺盛，持在這個(gè)時(shí)段保證充足的深度睡眠，有助于保持強(qiáng)健的皮膚屏障，減少皮膚水分流失。